huraikan faktor yang membolehkan aktiviti menghambur dan melombol dilakukan dengan lebih berkesan
![]()
Faktor yang membolehkan aktiviti menghambur dan melombol dilakukan dengan lebih berkesan :
1. Aktiviti menghambur :
- Menghambur dengan kaki keatas sambil membuat putaran 92°.
- Hambur keudara sambil membuat putaran 180°.
- Menghambur dengan kaki keatas peti lombol dan membuat putaran 360° serta mendarat.
2. Aktiviti melombol :
- Lombol kangkang.
- Kemahiran melombol dengan tangan diatas peti lombol.
- Lombol sisi.
- Lombol tegak lalu.
Penjelasan :
Dalam aktivitas lompat lombol ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam setiap langkahnya, diantaranya aktivitas menghambur dan aktivitas melombol, keduanya perlu diperhatikan dengan beberapa faktor diatas agar terlihat lebih berkesan.
Dalam melakukan kemahiran melombol menggunakakan tangan keatas peti lombol dapat dialakukan dengan cara-cara sebagai berikut :
- Lari beberapa langkah dengan melonjak dengan kedua kaki serentak.
- Lonjak kehadapan dan tangan mendarat keatas peti tombol.
- Rapatkan kedua kaki dan mendarat.
- Melemaskan lutut semasa mendarat untuk menyerap daya.
- Luruskan tangan kehadapan untuk imbangan.
- Tegakkan badan sambil luruskan tangan keatas.
Pelajari Lebih Lanjut :
Pelajari lebih lanjut materi tentang Menghambur dan melombol pada https://brainly.co.id/tugas/38129162
